![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=515x1024:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i0b95c0247a88dc84/version/1711090723/image.jpg)
段階的な練習内容第二弾!!
ボトムターン2
前回のブログでは、ボトムターンに入
る前の心得として「右右の法則」をお
伝えしました・・・
「右右の法則とは」
波のハイラインからボトムへ降りるま
での間に、右手と右足に意識を持つ事
です。
※グーフィフッタの方は左左の法則
この意識により、「基本姿勢」を作り
あげることも狙いとなります。
右手と右足に意識を持って力を入れる
ことで、余計な力を抜くこともでき、
正しいフォームへと繋がっています。
では、今日はその続きとなる第二弾!
「右手で水面を搔き上げる法則」
「右手・水面・ねじる」
この三つのワードを最初に叩き込んで
ください!!
今日のお手本はサミー
【MONSTA10】
■5’10×18 5/8×2 3/8 26.8㍑
-----------------------------------
では、まず!!!
この三つのワードの説明となりますが
・・・
その前に雑談・・・
実は、この3拍子というのがとても重
要なんです。
なぜならば・・・
369の法則って知っていますか??
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ib3689f232d65e1fe/version/1711087911/image.jpg)
簡単に言えば、3の倍数は宇宙の法則
で成り立っています。
それは、調和のリズムです・・・
ここは深堀はしませんが、3拍子がと
ても覚えやすいのは、なんとなく肌感
覚で理解できると思います。
ここを踏まえて、
さっそく「右右の法則」からのその先
へ移っていきましょう…
【ボトムターンの心得三拍子】
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i3bfebba16f78c734/version/1711088077/image.jpg)
①ボトムへ降りた姿勢は効き手を前に出
すこと!!
②その効き手を使い水面を搔き上げる
こと!!
③水面を搔き上げたら身体をねじるこ
と!!
効き手を前に出す、水面をかきあげる、
身体をねじる!!!
まず、この3つを覚えてください‥‥
いいですね???
覚えましたか???
では、次に、この効き手の振り
「三拍子」だけを意識した練習をスケ
ボーでやってみましょう↓↓
「右右の法則」で右手を前に伸ばしな
がら後ろ足に力を入れます↑
右手は前足よりも前に伸ばしてくださ
い。
そして次に
後ろ足のヒザを、「ストリンガー上」
に前へ倒す練習です!!
もし、このブログを始めて読んだ方は
次に、その体勢から前に伸ばした右手
を地面に触りながら後ろ側まで腕を振
ってください↑↑
強く振るんです!!!
そのままヒザを伸ばします。
ここで!!
右手を強く振って、ヒザを伸ばすと、
どうなりますか???
身体がグラつきませんか???
そのバランスはどのように取ります
か???
正解は
右手を後ろに振り切りながらヒザを
伸ばす動作の次に、身体を元の軸に
戻します。
左肩を内側へ入れ、元に戻すんです!
つまり
この肩の動きが「ねじり」です!!!
まず、この三拍子をスケボーで練習し
てください・・・
では、もう一度
ダメ押しでいきましょうか↓↓
「右右の法則」から!!
「右手ー・水面ー・ねじりー」
ワン・ツー・スリー
弥勒の法則ーーー
完璧に理解しましたでしょ(笑)
では、最後に・・・
この内容の「本質」を見抜くことが
脳を活性化させます。。。
ボトムターンをする理由とは!!!
ボトムからスピードを出すことです。
「スピード」です!!
でっ、その為に行う動作が
まずは右手の振り!!
ヒザを曲げる!!
伸びあがる!!!
この3つの動作でスピードを出すんで
す!!
「右右の法則」を先行として…
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i9c05efa533651cd8/version/1711089682/image.jpg)
「右手・水面・ねじり」この3つの動
作から意識練習することです・・・
どうでしょうか???
頭にスッーーと入り込んできましたで
しょうか・・・
入ってきたのであれば、波に乗りなが
らこの3つのワードを思い出しますよ
・・・
必ずできます!!!
ということで、今日は手短に終わりに
しましょう。
次のブログでは、この3つの動作を突
き詰める練習となりますのでお楽しみ
に!!
サミーのコメント編
この写真の挟み込みを見て!!!!
僕はブラジリアン柔術を取り入れた
練習をしているんだ!!
寝技では
相手を股で締め付けるでしょ??
蛇のように締め付ける力を強化するこ
とで、板の抑え込みが全然違ってくる
んだよ!!
股の締め付けの力でスピードを出すこ
とを覚えることをお勧めするよ!!!
スピードとパワーを上げる為には、股
の締め付ける力が重要・・・