テイクオフは腹筋が大事★

今日はここ最近のトレーニング成果を出すことができるのか(@_@。

 

 

実践練習となりますっ♡♡

こんにちは♪

YUKAです(*^_^*)

 

 

最近、技術が上がってきた実感

をしていますが、やはりレボリ

ューションで陸トレをたくさん

やったおかげだと思います♪♪

(^^♪

 

知識だけ詰まっていても実際に

は身体がついていかなかったの

ですが、スタジオで何度も反復

練習したおかげで、なんとかで

きるようになったのがホントに

うれしい♡♡♡

 

 

良い波に乗れるのも、結局はテ

イクオフが上手くいかないこと

には、どうにもならないですよ

ねぇーー@@@

 

 

 

そこをしっかりと真摯に受け止

めて、基礎となるパドリングや

ボードを押しながら立つスピー

ドを強化したことで、横へいけ

る確率が、かなり上がったよう

な気がしますっ♬♪♬

 

 

 

 

 

今日は前回のスケボートレーニ

ングでヒザを締める練習をしま

したので、その課題を重点的に

やってみましたので、見てくれ

たら嬉しいですヽ(^o^)丿

 

 

 

 

まずはテイクオフからっ☆彡

 

 


テイクの出だしは腹筋に力を入れること

まずは呼吸法からっ♪

 

波が来たので、パドルを始めま

すよねっ??

 

その時にっ!!!

 

息を大きく吸って止めます★

 

その瞬間、効き手からパドルと

バタ足を漕ぎ出しますとっ・・・

 

 

 

呼吸を止めたのおかげで、自然

と腹筋に力が入り、お腹でボー

ドを沈めるように押さえること

ができるんですっ♡♡

 

 

 

さらに、呼吸を止めたことで、パ

ドルを掻く力が入ることにつなが

り、出だしがスッーーと早くなり

ましたっ♪♪♪

 

 

よって、パドルとバタ足をして

もボードがブレずに加速を出せ

るようにもなったんですっ(^_^メ)

 

 

これはホントに効果はスゴイ♡♡

 

 

 

■レボリューションでの練習模様

そして板が滑り出してからの最

後の締めっ(*^_^*)

 

両手パドルで水を掻くと板が前

にスッーと出てくれるますっ♪

 

 

ワタシ。

 

よく、 板が滑っているのに、な

かなか立てなかった状態が多々

あったんですが、この両手パド

ルをやってから、不思議とその

現象もなくなったんですっ☆彡

 

 

 

ボードが落ちていくのを待って

いたことに気づけました(^_^メ)

 

 

 

 

みなさんも同じような状況で悩ん

でいたら、両手で水をかきながら

立つクセをつけると改善できます

ので是非トライしてみてください

ねっ(*^_^*)

そして!!!

 

レボリューションで何回もやり

込んだ、左手を前に出してボー

ドを波のフェイスに押し込みな

がら立ちあがる秘儀♬

 

ついに、身体が理解できました

ーー(^_^)/~

 

 

こうすることによって、ボード

が横を向いたままの状態で立つ

ことができるので、自然と横へ

行くシチュエーションとなりま

すっ@@@

 

 

 

コレができると、いつもてんち

ょ~が言っている、「左手の力

だけで起き上がるような気持ち

で立って!!」っていうのがよ

ううやく理解できました(^O^)/

 

まさに、タオ・パイパイのよう

(^^ゞ 

 

これはワタシなりにかなりの進

歩ですっ♪♪

 

 

 

このテイクオフの一連の基礎は

かなり大事なことを完全に理解

できたことがうれしい☆彡

 

 

基礎を固めたい人はストイック

かサーフレボリューションにぜ

ひ、練習しに来てくださいね♡

 

 

 

 

今日はここからがスケボー練習

での成果のみせどころっ☆彡


前足のヒザを締めること

 

 

逆光のため少し見にくいですがご

了承ください(汗)

テイクオフしたら波のフェイスが

ずっと張っていたので、嬉しくて

体勢を低く意識しながらアップス

ンをしていたところ、後ろにいる

 

 

てんちょ~が

「ヒザ締めてーーー」の声が・・・

 

 

つい、嬉しくて頭の中が真っ白ww

 

 

 

慌てて練習した形を意識しました

(^_^メ)

 

 

ヒザを締めようとすると、やはり

後足のヒザを倒す意識になってし

まいましたっ(^_^メ)

 

 

なるほど・・・

こういうことねっ!!

 

 

慌てて教わった、前足のヒザを締

めることをやってみたところ@@@

レールが入り、板が急に加速して

いったんですっ(>_<)

 

板を両足で押さえ込んでいる感覚

なのに、後ろ足でコントロールし

ている意識はありますっ♡

 

 

これはスケボーで練習した動作と

まったく同じーー♪♪

そして!!ここが一番の進化♪

 

ヒザを締めることで身体の軸が

自然と真っすぐになったんです

っ(^_^メ)

 

腰が曲がると必然的に前足意識

に囚われてしまいがちですが、

身体の軸が真っすぐになると不

思議と後足コントロールがしや

すいんですね★

 

これがてんちょ~の言う、

「骨盤に上半身がポコンと乗る」

ということなのねっ(^_^メ)

 

 

外側のお尻の筋肉も意識できま

したっーー♡♡

 

 

そして、さらに次っ!!

 

 

 

いつもは厚くなったフェイスで

失敗してしまうことが多々あり

ますが、今日はどんどん加速を

かけることができたんですーー

(^O^)/

波が厚くなったとたん、てんちょ

~が「戻ってーーー!!」と叫ぶ

声が・・・(>_<)

 

 

あっ・・

ダメだ・・・

 

 

その瞬間に左肩ようこそーーー

(笑)

 

 

前足のヒザを締めるーーーー

すると・・・

 

板が加速しながら、なぜかバッ

クサイドに旋回 (@_@;)

 

 

がむしゃらになりながら、前足

のヒザを意識して締めたとたん

すごい加速をしてくれたんです

っ(^_^)/~

 

 

 

なんだかわからないけど、すご

く気持ちよかったーーー♪

 

てんちょ~もパンサン祭りだーー

と、喜んでくれましたっ♡♡

 

 

 

 

ちょっと写真が見にくいのが残念

だけど、かなりスケボー効果が出

た日となりました(^_^)/~

 

 

 

とってもうれしいですっ♪♪

 

 

 

これからも今日の課題が身に付く

まで何度も意識しながらやりこん

でいきたいと思いますっ☆彡

 

 

これからも暖かい目で見守ってく

ださいねっ(*^_^*)

 

今日の復習


・ブレイクを読む♪

・テイクオフの出だしでの呼吸を意識

・レボで練習した腹筋を使う

・左手で板を押しこみながら立つ

・波のブレイクに合わせなが後足コントロール

意識で起き上がる

・後加重にならないように前傾姿勢で立つ



・波のブレイクに合わせながら後足意識で波のトップへ上がること!!

・ひざは常に締める意識→前足のヒザを後足にくっつけるようにすること!!

 

みなさんも参考にしてみてください☆彡

 


サーフィンはやっぱりたのしいーー

(*^_^*)

 

 

 


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