テイクオフの手の付き方上級編2

今日もテイクオフを極める為のイメトレです

!!

 

テイクの手の付き方2

 

 

 

いきなりですが

 

 

素早いテイクオフとは、ですよ!!

 

 

 

 

 

 

いいですかーーー!!

 

 

 

よーーく聞いてくださいねーーー!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

パドルのスピードから板を水平で走ら

せながら立つというのが本質。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

この本質を絶対にブレてはダメです。

 

 

 

これは物理的に間違いないので、理解

すれば

 

  

 

 

板を水平のままの状態で立つには、出

だしのパドルを水平にしながら漕ぐ事

が重要な技術となります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

 

とにかくブレると時間がもったいない

ので、強調してみました。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、今日は前回のブログの続き

 

■テイクオフの手の付き方

 

 

 

 この内容の続きでお届けします。

 

 

 

 

 

 

 

 

テイクオフで勢い付けて手を付くには

 

 

 

 

「肩甲骨を使え!!!」

 

 

 

 

こう、お伝えしましたが、これは難易

度が非常に高いので、できるまでは、

何度も何度も復習する必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

従って、今日も素早いテイクオフをモ

ノにするためのイメトレとなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のテイクオフの手の付き方を読ん

でくれた方は理解してくれていると思

いますので、今日はシンプルワードで

 

 

 

 

 

 

「右脳」を鍛えるトレーニングとなり

ますよ。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「右脳」を鍛えるのは直観力。

 

 

 

 

直観力を鍛えるのは「想像力」です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

想像力を鍛えるのは、写真を良ーーく

見ることから!!!!!

 

 

 

 

左脳と右脳をバランスよく鍛えるのが

上達への近道となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 では、いきますよ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、表紙の写真で使ったのミックの手

の付き方です↓

 

 

 

集中して写真だけを見よ!!!!

手を付いた時には、身体が前に出てい

ることを感じ取ってください。

 

 

 

身体を前に出せるということは!!!

 

 

 

左手の力の使い方が重要なことを理解

できますね??

 

 

 

 

 肩甲骨が前に出ているイメージを写真

から想像してください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

どうですか??

 

 

いつも、このように手を付いています

か??

 

 

 

 

 

 

 

写真を見て何かを感じ取ることが、想

像力と直観力を鍛えられます。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、次からは

 

 

 

 

 

 

【ジョンジョンのテイクオフの一連】

 

 

 

 

 

 

こちらを見ていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、最初は

 

板を水平に保つパドルで加速させること!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

テールが押されて波の前に出る瞬間の体

勢です↑↑

 

 

足を閉じて、お腹で板を押さえ込んでい

る力を想像してください。

 

 

 

お腹の力で板をサーッと滑らせています

よね??

 

 

 

 

 

ムネでノーズを押し込むという感じでは

なく、お腹で板を滑らせる感覚です!!

 

 

これが

 

 

「へそ重心パドル」

 

 

 

 

 

 

 

そして、次は

 

 

 

勢いを付けて手を付く為に!!!

 

 

 

 

【その手を付く前の動作】

 

 

 

バタフライの手の動きのように、肩を

後ろ側へ回し、肘を真上に上げるよう

に手を付くことが鉄則です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

写真を見ると

 

 

 

その体勢になっているのが分かりますか?

 

 

 

 

 

 

両肩を浮かせて、力がモノ凄く入ってい

ますね???

 

 

 

 両肩と肩甲骨を使う

 

 

パワーーーーッ を感じるんです!!!

 

 

 

 

 

あなたは、このパワーを使って手を付い

ていますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、

 

【手を付きながら】

 

※左右の手をづらして置くのは当然の

話し。

 

 

 

①左肩の付け根を内側へ入れ込み、

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

②肩甲骨を前に出すことで!!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

③身体も前に出していますね??

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

板を水平に走らせていますよ!!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

この左肩の力と肩甲骨を前に出す力で

身体を前に出す力を感じ取るんです。

 

 

 

 

この動作でより、板が走るのを感じて

ください。

 

 

 

 

 

 

 

そして、起き上がり方!!!

 

 

 

左手の力で板を前に押し込みながら

身体も伸ばす!!!

 

 

 

 

どうですか??

 

 

 

 

 

腹筋に力が入っているのを感じ取って

ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

身体を前に出せた目安は!!!

 

 

 

【ノーズよりも前に顔を出すこと】

 

 

 

 

 

この動作でボードのレールが波のフェ

イスに入り、板が水平となり、加速さ

せる秘儀。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

※この動作をバイクの押し掛けのよう

な感覚や、雑巾がけのように前へ走る

感覚に似ているとお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

今、この写真は板を押し込んで走らせて

います↑↑

 

 

 

 

 

 

 

イメージが付かない人は

 

 

 

 

考えるな! 感じろ!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この力域でよーーく見るんです!!!

 

 

 

 

 

 

腹筋の力が伝わってきたら、イイ感じで

同化できていますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、今度は板を走らせながら足を

置く動作↓↓

頭とお尻は同じ高さで足を置くのが鉄則!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

ボードの水平を維持できる為の左手の押

し込む体勢ができると、このように低い

姿勢ではないと足を置けない状態となる

はずです。

 

 

 

腹筋を全開で使っていますよ↑↑

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、最後の締め!!!

 

 

 

 

 

【後ろ足でレールを入れながら構える】

 

 

構える為には、構える経ち方を練習す

るんです!!

 

 

 

 

 

上半身を起こしながら、骨盤に真っすぐ

乗せる意識が重要。

 

 

 

そして

後ろ足のモモに力を入れながら起き上が

っているのを写真から感じ取るんです!

 

 

 

 

後ろ足軸で立つ為には!!!

 

 

 

 

後ろ足のモモに思いっきり力が入りま

す。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうですか???

 

 

 

 

 

 

 

イメージが感覚で伝わってきた人は

かなりイイ感じですよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「素早いテイクオフというのは」

 

 

 

 

結果的に、後ろ足で素早くレールを入れ

て立ち上がれるアベレージになれば合格

ということです!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

どんな波でもですよ!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結局、どんな波でも

 

 

 

立ってからの初速」付けられるよ

うになれば、テイクオフ合格となり

ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、立ってからの初速があるか、

いのかの、判断基準が重要です。

 

 

 

 

 

 

 

「誰と比べるのか」によってぜんぜん

違いますよね??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、

 

最低でも、上級者のレベルで判断するの

がスーパーストイックシステムです。

 

 

 

 

 

「初速が全て!!!!」

 

 

 

 

 

 

頑張って、やり込んでください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は写真を見ながら右脳のトレーニ

グとなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

自分のテイクオフと比べながら写真を

見て、改善ポイントをイメージできれ

ば右脳が活性化します。

 

 

 

 

 

 

そして、改善点を理論付けで考えれば

左脳も活性化します。

 

 

 

 

 

 

 

 

左脳と右脳をバランス良く使えることが

上達への近道です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで、

 

 

 

 

 

本気で練習してください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上の写真の体勢をイメージすること!

 

 

 

左手の押し込みから身体を前に伸ばす

事を理解。

 

 

※板を水平に走らせる動作

ーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

背骨が真っすぐに伸びるからこそ!!

頭を上げずに低い姿勢が取れます。

 

 

 

 

※頭を上げると背骨は反ってしまいます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※オットセイのような体勢は減速させる

 

 

 

 

 

 

 

この体を前に伸ばす体勢を取れて初め

て、板を走らせることができるという

ことです!!!

 

 

 

 

 

 

 

この意味を1枚の写真から感じ取ってく

ださい。

 

 

 

 

 

 

 

そう、感じ取れると

 

 

 

 

 

 

 

今度は板を走らせながら足を置くとい

うことは!

 

 

 

 

 

 

 

足を引きずるような感覚で置く形とな

ります。

 

 

 

 

 

※テイクオフは飛び乗るんじゃない!!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

 

テイクオフは

 

 

貞子のように足を引きずって・・・

 

 

 

みたいな(笑)

 

 

 

 

 

匍匐前進のように足を引きずるような

気持ちで足を付く!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

これをワタシ的には

 

 

 

 

 

 

テイクオフは飛び乗るんじゃない!

 

 

 

 

 

テイクオフは

 

 

 

体をひねりながら足を付く

ーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

 

 

こうお伝えしております。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

この感覚が伝われば嬉しい限りです。。。

 

 

 

 

 

 

直観力と想像力を高めてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「思いやりは想像力・・・」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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