アップスンの練習にはスケボーが効果的
！！
後ろ足軸を作る
寒い冬ほど体がなまらないようにス
ケボー練習は必須。
ただなんとなく乗るだけでも練習に
はなるとは思いますが、スーパース
トイックシステムでは後ろ足軸を作
る為の本気練習となります。
とにかく、陸トレ＆スケボー練習を
取り入れて、少しでも上達を早める
特訓をしていきます。
ここ最近、コロナ情勢でスタジオト
レーニングができないこともあって
、夜な夜な外でやってます (笑)
やはり一番重要なのはテイクオフ！！
テイクオフの初速を作り上げる為には
「へそで重心を取ったパドルの態勢」
このへそ重心を取り、手を動かしても
真っすぐブレない状態を作り上げなけ
れば、素早いテイクオフの習得は不可
能です。
腹筋、背筋、体幹、バランス力が求め
られます・・・
そして、そのパドルのスピードを、
いかに殺さないまま立つにはどうす
ればよいのか？？
考えたことありますか？？
いつも頭の中が真っ白です・・・
そんな声が聞こえてきそうですが。
失速させない起き上がり方を練習す
るべし！！
これができてはじめて、加速をかけ
る起き上がり方！！へと繋がってい
くものです。。。
そして、今度は立ってからの動き！！
後ろ足コントロ－ルと上半身の使い
方を連動させるトレーニング。。。
オフザリップやスラッシュバックの
ブログでも書いていますが。
１テイクオフのスピードを上げるパドル
２失速しない起き上がり方
３後ろ足コントロールで加速
４そして技を仕掛ける
この段階をきちんとできないことには
上達はしない！！
というのがスーパーストイックシステ
ムの理念。
練習している皆さんは、この一連の
流れをすべてイメージできているの
で、一個一個の動きを作り上げてい
くのをためらわずに練習できます。
１００％の後ろ足コントロール加重
は、とても難しいので何度も何度も
反復練習が求められますよ。。。
やり込めばやり込む程に、その奥深
さに気づきます・・・
そんなことで、今日も陸トレ含めて
みっちり２．５時間！！！
いい汗かきましたね。
今日の練習が実践でつながるように
がんばっていきましょう！
それではおつかれさまでした。
スーパーストイックシステム
スーパーストイックシステムへのお問
い合わせを多数頂いております。
いつもありがとうございます。。。
しかし、６ケ月クールで行っており
、途中参加はできません。
年２回の募集、５月と１１月となり
ます。
次回の募集は５月となりますので、し
ばらくの間は自己練習しててください
ませ。
よろしくお願いします！！！
