![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=525x1024:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ifb4c28cfbcf78f73/version/1593409864/image.jpg)
気温は暖かいのに風が冷たい・・・
そんな一日でした。
前日の低気圧の通過に伴い、サイズ
アップしましたね!!
それではさっそく今日の波状況から
お伝えしましょう。。。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i2ff51f1554bf4350/version/1585900513/image.jpg)
今日の天候は晴れ
風はやや強めのサイドオフ
波のサイズはムネ~カタ
大きめのセットはアタマ近く
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i8e64b27e2f8c1b96/version/1585900606/image.jpg)
切れた波をつかまえれば、1アクシ
ョン程度可能・・・
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i990076fd55b9c4a0/version/1585900603/image.jpg)
波数も多く、少し速めのハードブレイ
クでした。
サーフィンは後ろ足コントロールで波
に乗るのが基本。
しかし、この本当の意味の本質を見抜
ける人が少ないことが上達を妨げてる
ことに気がつかなければいけません…
一般的には、「前足加重を強化!!」
このようなイメージで練習されている
方も多いですが、この「前足だけに」
意識を持ってしまうと前足のヒザが外
側へ開いてしまいガニ股気味になって
しまったり、またはスタンスが広くな
ってしまったりするものです。
ここを改善したいのであれば、後ろ足
コントロールの正しい動かし方を練習
することが、その改善スピードを上げ
ていけます。
後足の力を100%使える為には、上
半身を真っすぐの姿勢を保ちながら後
ろ足の太ももの付け根の筋肉を動かす
練習がとても効果的となります。
この動かし方が非常に難しく、雑巾を
絞るようなイメージで内側へ向けてひ
ねるように力を入れていきます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ib3b752cdcad5c69e/version/1585901433/image.jpg)
そして、ボードを踏み込んだ体勢も同
じ筋肉の使い方を意識しながら両足で
ハサミ込む練習をしてください。
この動きを常に意識しながら上半身の
動きと連動させることで、後ろ足軸を
作れることで、前足加重も強化してい
けることに変わっていけます。
この明確となる身体の動かし方をスケ
ボーでやり込み、そして実践へと繋げ
ていくことが非常に大切。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ia17072449348e119/version/1585901703/image.jpg)
それでも上手くできないくらい難易度
が高い動きなので、陸トレなども取り
入れる必要があります。
今日はこの身体の軸をまっすぐに意識
をして、いかに後足コントロールでス
ピードを出せるのかをひたすら練習。
イイ感じでスケボーの動きが形となっ
て出ていましたね!!
今日はひさしぶりにドルフィン地獄を
味合い、かなり鍛えることができまし
た!!
そう、語っていたUさんは100連発
くらいのドルフィンをしていましたが
、途中、心折れそうになっても強靭な
メンタルで乗り越えておられましたね
。
ということで、今日はかなりハードな
時間帯もありましたが内容濃い練習が
できました!
基礎体力向上で免疫もあがったのでは
ないでしょうか・・・
本日は大変おつかれさまでした。。。