バックサイドのアップスン動作をイメトレしましょう…
アップスン編６
今日からのブログはバックサイドのア
ップスン動作を追求していきましょう
…
まず、前置きとして、バックサイドで
も！！
フロントサイドのアップスンと同じく
■ 後ろ足でスピードを出す
■ 波の上下を使う
この定義を当てはめます…
そして、この定義をもとに、どのよう
に身体を動かしていくのかを考えなが
ら作りあげていきましょう…
まずは、ざっくり写真を見ながらイメ
トレです…
レールを入れてトップへ上がる時には
「後ろ足の屈伸と身体の伸び」を使っ
ていきますが…↓↓
後ろ足を伸ばした時に、前の肩と前の
お尻を上に持ち上げて「前足加重を抜
く」姿勢が重要となります↑↑
この時に、アゴの下の白線のように前
の肩をリップと平行にした形を崩さな
い姿勢を取ることです…
平行とは進行方向へ向けてリップと同
じ向きのラインを取るということ…
前の肩が少しでも波側へ向いてしまう
と、ボードも波側へ向いてしまうので
注意が必要なところです↓↓
つまり、前の肩を進行方向へ固定した
状態を作り顔を横に向けたまま、後ろ
足でボードをコントロールしいていく
ものです↑↑
そして
波のトップへ上がっても！！
フロントサイド同様に、この姿勢のま
ま「後ろ足でテールを回して」ボトム
へ落とします…
下の写真を見ると、急に太ももを締め
てスタンスが狭く見えませんか？↓↓
これが両足の股関節を締めた内旋の力
を使い、「前足加重を抜き」後ろ足加
重にできる力の使い方となります↑↑
ここができない人が８割！！！
従って、股関節を内側へねじる内旋を
使った体重移動を練習してください…
そして、ボトムへ板を落とす時も、この
両足の内旋の力を使い「後ろ足で前に押
し出す力」を加えてボードを踏み込んで
加速を掛けていきます↓↓
上の写真の２枚を見ると↑↑
■ 後ろ足の屈伸
■ 前の肩はすっと同じ向きに固定
■ 前足加重調整
この動作がよく、分かると思います…
後ろ足でスピードを出しながら波の上
下を使ったアップスン動作ということ
です…
この一連動作の写真を見るだけでもイ
メージはなんとなく付いたかと思いま
す…
どうですか？？
まずは、イメージを鮮明に描ける思考
を作ることです…
いいですね？？
では、
ここからさらに深堀りしていきましょ
うか…
今日のお手本はコナー・コフィン↓↓
CT選手引退後もJSライダーとしてプロ
モーション活動をしています…
今回使用ボードは新たに改良したブラ
ックバロンです…
では、さっそくいきましょう…
まず、レールを入れる姿勢を完璧に作り
上げることが「最重要課題」！！
ただ、なんとなく姿勢を低くするという
概念を捨て、明確な姿勢を作ることです
…
では、
下の写真をよーく見ながら完コピをして
ください↓↓
後ろ足は常に前に押し出す力で曲げるこ
と↑↑
そして、前の肩をリップと平行に保ち、
アゴを肩の上に乗せるように首を横へ
曲げて先を見る姿勢です！！
この姿勢を崩さないまま、後ろ足の屈
伸と右手を前に出す振りを使い！！
前の肩とお尻を上に持ち上げることで
前足加重を抜きます…
この時に！！
前の肩は「固定」した状態を作ること
です！
この姿勢を元に、後ろ足の屈伸を使い
波のトップへ上がることが最初の練習
！！
つまり！！
フロントサイド同様に軸足ジャンプを
覚えることです↓↓
中級者の方は、この軸足ジャンプで前
足加重の抜きが弱い為に、波のハイラ
インへ上がることができません↑↑
従って、後ろ足で屈伸をした時に！
「後ろ足首でテールを波側へ回す」力
を練習することです…
ただ、後ろ足でレールを入れる感覚で
はなく、テールを回す技術が重要とな
ります↑↑
そして、ボトムへ上がり、板を落とす
時にも同じように、「後ろ足首でテー
ルを回し」ボトムへ落とす力を使いま
す…
この部分が後ろ足軸の本質動作です…
姿勢はそのまま！！
ボトムを降りた後ろ足の曲げ方をよく
みてください↓↓
前に押し出す力を使うとは、この曲げ方
を見ると理解できるはずです↑↑
テールを前に前に進めるように力を入れ
るんです！！
その力が「押し出す」というもの…
ターンに入る時にもこのアップスン動作
の基本をもとに仕掛けていきます…
どうでしょうか…
実戦スクールでは、軸足ジャンプができ
ずに波のハイラインへ上がれない人が非
常に多いところです…
もし、この部分ができない場合、フロン
トサイドでも上手くいかないのは当然の
ことです…
後ろ足首を回す動作ができない為に前足
加重を抜け切れずにいます…
従って…
まずは、陸トレやスケボーで後ろ足首を
回すって、どういうこと？？
こう、考えて練習することですね…
これからのブログはさらに深堀りしてい
きますので、お楽しみに！！
今日はこのあたりで終わりです…
まず、上の写真の前足の太ももと前の肩
の脇腹をよーーく見てください↑
これは前足のヒザが外に向かないように
脇で押さ込んでいるんです‥
だから後ろ足の力が倍増するんですよ…
そして、次に「前の肩にアゴを乗せてい
る」状態を見てください…
さらに、「後ろ足の曲げ方と右手の出し
方を見た」後に！！
今度は全体の姿勢を俯瞰します…
この姿勢がバックサイドのニュートラル
姿勢となります…
この姿勢を元に、高い姿勢やねじる姿勢
を練習することです…
つまり、この重要な姿勢を！！
木を見て森を見ず…
森を見て木を見ず…
こう、ならないように木と森を良ーく見
て完コピすることが重要な視点です…
基本動作が命だと伝わって頂けると幸い
ですが…
上達スクール
バックサイドの上達方法
