テイクオフから素早く横へ行く方法とは
・・・
後ろ足軸前傾姿勢編
５
では、今日もテイクオフの質問に答え
ていきましょう！！
グーフィーフッターの方を中心にお答
えします。
はじめまして、いつも楽しくブログを
拝見しております。私はサーフ歴２０
年とキャリアは長いのですが、なかな
か思うように上達できません。
ホームである湘南茅ヶ崎で週２～３日
は練習していますが、腰前後の波が多
くテイクオフに悩みをかかえておりま
す。
水平テイクオフでうねりから立つと言
うのは理解できますが、その後の立ち
方が前足で踏み込んでしまいボトムへ
落ちてしまうことばかりです。
波が速いと必ず抜けられない状況です
。しかし、まわりにはプロの方達が多
く入っており、その乗り方をよく観察
していますが、とにかく立ってから横
へ行くスピードが異常に速いです。
速い波程、ボトムへ降りる人がいない
ので、この分部が自分には足りないこ
とだと痛感しています。
貴社のブログでは、テイクオフから軸
足前傾で構え、後ろ足の力で波のトッ
プへ上がるという内容に目から鱗です
。
テイクオフから前足で踏み込まないよ
うにするコツなどがあればご教授頂き
たく思います。以下省略
いつもお読みくださりありがとうござ
います…
サーフ歴が長い人ほど、テイクオフで
前足加重で踏み込んでしまうものです
。
速いブレイクやパワーの無い小波ほど
、波のフェイスにへばり付きながら立
たないと抜けれません…
この「へばり付きながら立つ」という
のは、いつもお伝えしているテイクオ
フの基礎が重要です…
これは、ショートボードでは、そう簡
単にではできない難易度が高い技術で
す…
なぜならば…
そもそも、いつもお伝えしているサー
フィンの基本動作は「後ろ足軸」！！
これは、すぐにできない難易度がある
為にテイクオフからの立ち方を必死で
練習することが望ましいというもの。
では、まず！！
下の写真を見ながらイメトレしてみま
しょうか…↓↓
速いブレイクでは、先のフェイスを見
ながら板を滑らせる感覚が重要です。
そして、「見た場所」に板の角度を合
わせながら体もその場所へ向けて立と
うとする意識が先行動作です↑↑
そのままの視線をキープさせて足を付
く時にでも！！！
少しでも下を向いてしまうと行きたい
場所の軌道がずれて下に落ちてしまい
ます…
自分では気づけない部分でもあり、下
を向くと前足加重にもなりやすいので
必ず先を見ながら足を付く練習をして
ください。
そして、その状態で
視線をハイラインを見続け、その場所
へ向かう動作で立つことを繋げていく
んです↑↑
そうすることで、後ろ足で板の軌道を
変えながら立つマインドに変わります
。
復習となりますが…
そもそも行きたい場所を見続けながら
テイクオフをしているのか？
ここが初歩的なことです…
余裕が無い人ほど、パドルや立つ瞬間
に必ず下を向いてしまいます。
下を向くと前足加重に囚われます…
さらに下を向いてしまうと、立ってか
ら、どう乗るのか？？
この感覚が１テンポ遅くなり、速い波
は崩れてしまいます…
まず、このポイントをセルフチェック
してくださいませ…
では、ここからご質問にお答えしまし
ょう！！
今日のお手本はエース↓↓
【XERO FUSION】
■５’８×１９ 1/2×２ 5/16 27.6㍑
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＞水平テイクオフでうねりから立つと
言うのは理解できます
右手に全体重を乗せる姿勢で板を走ら
せる事を本当に理解していますか？
背骨を真っすぐ伸ばした姿勢で身体を
前に伸ばし、頭とお尻の高さを同じに
することで、右手に加重がかかり板を
走らせます↑↑
背骨を反ると頭は上がり、加重はテー
ル側へ移行します…
また、「頭とお尻を同じ高さ」にしな
いと、同じようにテール側へ重心が移
行します…
※上の写真の黒線を見てください↑↑
この分部をチェック。
この内容の意味を理解できれば大丈夫
です…
そして、次に、右手に体重を乗せたま
まま、足を付くことで失速を防げます
。
前足を付くまで右手を離せない状態
ができているのか？？
加速を付けて足を付く事が重要になっ
ていきますので、このポイントもチェ
ックです↑↑
そして、次に！！！
ご質問の
＞立ち方が前足で踏み込んでしまいボ
トムへ落ちてしまいます。
上の写真のように足を付けないという
ことですね？？？
今、お話ししたテイクオフの技術がで
きていないことには話しになりません
が、できているということで質問に答
えてみましょうか…
そもそも、軸足前傾姿勢というのは、
「後ろ足の力で前に押し出す」姿勢
ということです↓↓
テイクオフで足を付いて立ち上がる時
に、この力を使えていません↑↑
大抵の人は、後ろ足のヒザが外側へ開
いてしまいます…
なぜ外側へ開いてしまうかと言うと！
一般の方は、この後ろ足を前に押し出
す力をやろうとしても、お尻が出てし
まい後ろ足加重が逃げてしまいます↑
意識していても、１００％できない難
しい姿勢ということです…
骨盤と後ろ足の連結部分の力を使えて
いないので、お尻が出てしまいます…
いいですか！！
お尻が少しでも出ると、後ろ足加重が
半減して前足加重になってしまいます
…
だから！！！
まず、後ろ足の太ももを前に倒す力を
強化するフィジカルから始め↑↑
カチカチになっているお尻の筋肉とモ
モ裏の筋肉の可動域を広げるストレッ
チは当たり前↑↑
股割できますか？？？
そして、この力を使った陸トレとスケ
ボートレーニングを積み重ねる事で、
だんだん骨盤と足の連結部分を動かせ
る力が身に付いてきます…
ここを見つめてやり込まないことには
「後ろ足軸前傾姿勢」で波の乗る事は
不可能と思ってください…
従って、本気で上達したいのであれば
この分部から作り上げる「努力」をし
てください…
いつもの口癖
「ラクして得ようとするなかれ…」
いいですね？？？
でっ！！！
テイクオフで、この後ろ足の押し出す
力で立てるようになって初めて！！！
後ろ足の回転を使い波のトップへ上が
ることも、「同じ使い方」ということ
を理解できるようになります↑↑
軸足ジャンプから前足加重の抜き方も
同じ後ろ足の力が重要です↑↑
常に後ろ足の力を１００％使えること
で、上半身をひねる両肩の動きが連動
していくように変わります↑↑
当然ながら、ボトムへ落とす踏み込み
の力も変わります↑↑
どうでしょうか？？？
テイクオフの立ち方を軸足前傾姿勢に
することは、見様見真似では絶対にで
きません・・・
しかも、ベテランの方ほど、長年の立
ち方のクセを改善するのはとても大変
です・・・
従って、フィジカルから取り入れて改
善してください…
もし、一人での練習に限界を感じたの
であれば！！
スーパーストイックシうテムへお越し
くださいませ…
２０２４年１月のJSオーダフェアで注
文していただいたボードが来週末には
届くとの連絡がありました…
到着しだいご連絡させていただきます
ので、もうしばらくお待ちくださいま
せ。
今回、XERO FUSIONカスタムボー
ドも入荷してきますのでお楽しみに
！！
