今日もバックサイドの基本姿勢のお

話しです。

 

 

 

 

この体勢を取れないことには、板を

縦に上げることはできません・・・

 

 

 

 

 

復習の気持ちで再度、勉強してくだ

さいね。

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は質問回答です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご質問ありがとうございます！！

 

 

 

 

 

バックサイドでのターンの際、前足部

分のレールが引っ掛かってしまう現象

は誰でも通る道です。

 ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 

ここをしっかりと改善していきましょ

う。。。

 

 

 

 

 

 

レールが引っ掛かってしまう最大の原

因は！！

 

 

 

後足加重の掛け方に問題があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はこの板の押さえ方のみに焦点を

当てて書いてみたいと思いますので、

集中して読んでくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それではいきまーーーす！！

 

 

 

 

 

 

まずテイクオフしてから起き上がった

ら即座にボトムでの形を作ること！

 

 

 

 

 

 

これは

 

 

■「最初が肝心！！」

 

 

 

 

 

これを読んでくださいね。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして次です！！

 

 

 

下のジュリアンの写真をご覧くださ

い↓↓

スピードに乗ってボトムに降りる体勢

ですが、後足の親指に力を入れながら

ヒザを曲げる為に！！

 

 

足首と股関節を締める力を使ってボー

ドをコントロールしていきます。。。

 

 

 

 

 

ここはわかりますよね？？

 

 

 

 

 

 

ここまでは意識できているかと思いま

すが大事なのはこの後です↓↓

ボードの軌道をボトムに向ける為にレ

ールを入れる瞬間の体勢です↑↑

 

 

 

 

 

 

両足でおもいっきり板を押さえ込む為に

、両膝がそろうような形にどうしてもな

ってしまいます。

 

 

 

 

 

ジュリアンだからこそ前のヒザが外側に

開いてはいませんが、一般サーファーは

Gに耐えられず、必ず開き気味になって

しまいます・・・

 

 

 

 

 

前のヒザが外側を少しでも向いてしまう

と「前足加重」になってしまいます。

 

 

 

 

だからレールが食ってしまうんですね…

 

 

 

 

 

 

 

従って！！

 

 

 

 

 

ここを改善していくんですね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

前足のヒザが開くと、そのままの加重で

レールを入れざる負えない為に後足を意

識しても前足加重になってしまうんです

。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

従ってターンに入る前の意識として後足

首をめいいぱい内側に倒し込んで小指が

浮かないように板を押さえこみ、さらに

前足のヒザが開かないように股関節を締

め付けます！！

その体勢を取る事ができたなら、上の

写真のヒザの形のように締め付けられ

て軸足に加重を切り替えていけます↑

 

 

 

 

 

 

これは難易度５ですので、足首を柔ら

かくするストレッチや股関節を締めら

れる柔らかい筋肉を作り上げてくださ

い。

 

 

 

関節を内側へねじる内旋を鍛えること

です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フィジカルが重要な部分となります。

そうすれば！！

 

 

 

後足加重のまま身体をひねっていける

ようになり、前足のレールが引っ掛か

らなくなっていきます。。。

上の写真は軸足ジャンプの瞬間ですが

前足は折りたたむだけでほとんど使っ

ていませんね↑↑

 

 

 

 

 

ここまで作り上げてしまえば必ず縦へ

と板を持って行けます。

 

 

 

 

 

 

 

これが基本のボードの押さえ方となり

ますよ・・・ 

後はこんな感じです(笑)

 

 

今日の本質はボトムでの板の押さえ方

のため、この辺は省略します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでの流れは頭だけでイメージは

できましたね？？？

 

 

 

 

 

 

質問者さまは大変勉強熱心の為に、理解

できたかと思います。

 

 

 

 

 

 

しかし！！

 

 

 

 

今日の本題はここからですよ！！

 

 

 

 

 

 

でっ！！

 

 

 

 

 

 

 

じゃ、どうするのかっていうこと！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、陸トレからやるんです！！

 

 

 

 

 

ボトムでの体勢となります。

 

まず、下の項目を真似てください↓↓

 

 

 

 

①右手を前に出して左手で地面を触る

 

 

②首を使いリップを見ながら、後ろ足

の親指に力を入れて足首と股関節を締

め付ける内旋を使いヒザをくっつけま

す。

 

 

 

 

上の写真の赤い線と同じ軸となるよう

に身体を真っすぐにしてしゃがままな

ければいけないんですね。。。

 

 

 

 

 

すると一般サーファーの方８割が上の

写真のようにお尻が出てしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

これでは、全部項目を意識しているに

も関わらず、お尻が出てしまってはい

くら後ろ足意識をしても前足に加重が

かかってしまうんです・・・・

 

 

 

 

 

ここに気づける人がなかなかいません

。。。

 

 

 

 

 

お尻が出てしまう限り、ボトムでは前足

意識の為にレールが引っ掛かってしまう

ことは永遠に続いてしまいます・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、改善方法を見てみましょう↓↓

上の赤線に上半身を合わせて、そのま

まの軸をブラさずに真っすぐの姿勢で

しゃがんでいきます・・・

 

 

 

骨盤を立たせた状態を体に沁み込ませ

るんです！！

 

 

 

 

 

 

 

すると。。。↓↓

はんぱなくモモに付加がかかり、決めら

れた姿勢を作ることができなくなります

・・・

 

 

 

 

 

 

つまり、何が言いたいのかというと

 

 

 

 

 

 

しゃがむ→お尻が出る→前足に加重が

かかる！！

 

 

 

 

 

これを改善していくのがBEST。

 

 

 

 

 

 

 

逆にこれを練習しなければ前足のレール

は抜けない・・・

 

 

 

 

 

そして、前足のレールが抜けなければ軸

足ジャンプができない。。。

 

 

 

 

 

 

軸足ジャンプができなければ板を縦には

上げられない・・・ 

 

 

 

 

 

 

分かります？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

従って！！！

 

 

 

 

鏡の前で体軸がブレないように真っすぐ

起こした上半身の姿勢でしゃがむ練習を

してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

 

何度やってもお尻が出てしまう場合・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

陸でできないのに海でできるのか？？

 

 

 

 

 

 

 陸トレ教室にお越しください…

 

 

 

 

器具を使いながら、軸足前傾姿勢で立

てるようにがんばって練習しましょう

！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この、エースの体勢を完コピする練習

をしてみてください！！

 

 

 

 

海の中で、なんとなくやってもダメで

す！！

 

 

 

 

明確なフォームを作る意識練習が重要

ですね…

 

 

 

ボトムでの姿勢は前足加重の調整ができ

る、軸足前傾姿勢を練習することがなに

よりも重要なことです。。。

 

 

本気で上達したいのであれば！！

 

 

練習する以外の選択の余地はありません…

 

 

■陸トレ教室募集中