今日はここ最近のトレーニング成果を出すことができるのか(@_@。
実践練習となりますっ♡♡
こんにちは♪
YUKAです(*^_^*)
最近、技術が上がってきた実感をして
いますが、やはりレボリューションで
陸トレをたくさんやったおかげだと思
います♪♪
(^^♪
知識だけ詰まっていても実際には身体
がついていかなかったのですが、スタ
ジオで何度も反復練習したおかげで、
なんとかできるようになったのがホン
トにうれしい♡♡♡
良い波に乗れるのも、結局はテイクオ
フが上手くいかないことには、どうに
もならないですよねぇーー＠＠＠
そこをしっかりと真摯に受け止めて、
基礎となるパドリングやボードを押し
ながら立つスピードを強化したことで
、横へいける確率が、かなり上がった
ような気がしますっ♬♪♬
今日は前回のスケボートレーニングで
ヒザを締める練習をしましたので、そ
の課題を重点的にやってみましたので
、見てくれたら嬉しいですヽ(^o^)丿
まずはテイクオフからっ☆彡
テイクの出だしは腹筋に力を入れること
まずは呼吸法からっ♪
波が来たので、パドルを始めますよね
っ？？
その時にっ！！！
息を大きく吸って止めます★
その瞬間、効き手からパドルとバタ足
を漕ぎ出しますとっ・・・
呼吸を止めたのおかげで、自然と腹筋
に力が入り、お腹でボードを押せるよ
うになったんですっーーーー♡♡
さらに、止めた呼吸を息を吐きながら
パドルをするとなんとなく出だしがス
ッーーと早くなりましたっ♪♪
よって、パドルとバタ足をしてもボー
ドがブレずに加速を出せるようにもな
ったんですっ(^_^メ)
これはホントに効果はスゴイ♡♡
これがへそ重心なのかはまだ理解はで
きていませんが、スピードが明らかに
上がったのは事実ですっｗｗ
そして板が滑り出してからの最後の締
めっ（*^_^*）
両手パドルで水を掻くと板が前にスッ
ーと出てくれるますっ♪
ワタシ。
よく、 板が滑っているのに、なかなか
立てなかった状態が多々あったんです
が、この両手パドルをやってから、不
思議とその現象もなくなったんですっ
☆彡
ボードが落ちていくのを待っていたこと
に気づけました(^_^メ)
みなさんも同じような状況で悩んでいた
ら、両手で水をかきながら立つクセをつ
けると改善できますので是非トライして
みてくださいねっ（*^_^*）
そして！！！
レボリューションで何回もやり込んだ
、左手を前に出してボードを波のフェ
イスに押し込みながら立ちあがる秘儀
♬
ついに、身体が理解できましたーー(^_^)/~
こうすることによって、ボードが横を
向いたままの状態で立つことができる
ので、自然と横へ行くシチュエーショ
ンとなりますっ＠＠＠
コレができると、いつもてんちょ～が
言っている、「左手の力だけで起き上
がるような気持ちで立って！！」って
いうのがよううやく理解できました(^O^)／
ボードが水平の状態で足を付けるとい
ことですねぇｗｗ
これはワタシなりにかなりの進歩です
っ♪♪
このテイクオフの一連の基礎はかなり
大事なことを完全に理解できたことが
うれしい☆彡
そしてーー今日は！！
ここからがスケボー練習での成果のみ
せどころっ☆彡
前足のヒザを締めること
逆光のため少し見にくいですがご了承
ください(汗)
テイクオフしたら波のフェイスがずっ
と張っていたので、嬉しくて体勢を低
く意識しながらアップスンをしていた
ところ、後ろにいるてんちょ～が急に
「ヒザ締めてーーー」の声が・・・
つい、嬉しくて頭の中が真っ白ww
慌てて練習した形を意識しました(^_^メ)
ヒザを締めようとすると、やはり後足の
ヒザを倒す意識になってしまいましたっ
(^_^メ)
なるほど・・・
こういうことねっ！！
慌てて教わった、前足のヒザを締める
ことをやってみたところ＠＠＠
レールが入り、板が急に加速していっ
たんですっ(>_<)
板を両足で押さえ込んでいる感覚なの
に、後ろ足でコントロールしている意
識はありますっ♡
これはスケボーで練習した動作とまっ
たく同じーー♪♪
そして！！ここが一番の進化♪
ヒザを締めることで身体の軸が自然と
真っすぐになったんですっ(^_^メ)
腰が曲がると必然的に前足意識に囚わ
れてしまいがちですが、身体の軸が真
っすぐになると不思議と後足コントロ
ールがしやすいんですね★
これがてんちょ～の言う。。。
「骨盤に上半身がポコンと乗る」
姿勢ということなのねっ(^_^メ)
外側のお尻の筋肉も意識できましたっ
ーー♡♡
そして、さらに次っ！！
いつもは厚くなったフェイスで失敗し
てしまうことが多々ありますが、今日
はどんどん加速をかけることができた
んですーー(^O^)／
波が厚くなったとたん、てんちょ～が
またまた「戻ってーーー！！」と叫ぶ
声が・・・(>_<)
あっ・・
ダメだ・・・
その瞬間に左肩ようこそーーー（笑）
前足のヒザを締めるーーーー
すると・・・
板が加速しながら、なぜかバックサイド
に旋回 (＠_＠;)
がむしゃらになりながら、前足のヒザを
意識して締めたとたんすごい加速をして
くれたんですっ(^_^)/~
なんだかわからないけど、すごく気持ち
よかったーーー♪
てんちょ～もパンサン祭りだーー
と、喜んでくれましたっ♡♡
ちょっと写真が見にくいのが残念だけ
ど、かなりスケボー効果が出た日とな
りました(^_^)/~
とってもうれしいですっ♪♪
これからも今日の課題が身に付くまで
何度も意識しながらやりこんでいきた
いと思いますっ☆彡
これからも暖かい目で見守ってくださ
いねっ（*^_^*）
目指せオフザリップ♪♪♪
今日の復習
・ブレイクを読む♪
・テイクオフの出だしでの呼吸を意識
・レボで練習した腹筋を使う
・左手で板を押しこみながら立つ
・波のブレイクに合わせなが後足コントロール
意識で起き上がる
・後加重にならないように前傾姿勢で立つ
・波のブレイクに合わせながら後足意識で波のトップへ上がること！！
・ひざは常に締める意識→前足のヒザを後足にくっつけるようにすること！！
みなさんも参考にしてみてください☆彡
サーフィンはやっぱりたのしいーー
（*^_^*）
