テイクオフの陸トレ方法

シュラスコ

料理を食べてみましたが、とっても美味しくて大満足!

ブラジル料理らしい…

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今日もテイクオフのお話し!!

 

まずは上の写真の体勢から↑↑

 

ボードが滑り出して、立つ瞬間の姿

勢となります。

 

ムネを反っているのが分かりますね?

 

 

しかし!!

 

中級者の方でもこの胸を反ったまま

の姿勢で板を滑らせていな人がほと

んどとなります。

 

自分の映像を実際に見てみない限り

は、ここに気づくことはできません…

 

 

胸を反ったまま板が滑るということは

「へそで重心を取っている」という

ことです!!

 

 

まずはこの体勢を癖にする為に、日

のパドルの姿勢を見直すか、陸で

り込むことが大切です。

 

 

身体が固いと胸を反ることはできな

いし、腰痛持ちだとなおさら辛い姿

勢となります。

 

 

このあたりも考慮しながら、できる

範囲で練習していきましょう。

 

 

それでは実践写真を見ながら、陸で

マネしてみてくださいね。

 

胸を反る基準としては、ボードから

両肩が20センチ上がっていること

です。

 

この基準のもと、陸で練習です。

 

 

手の親指と小指を広げた長さが20

センチ前後となりますので、どれだ

け反っているのかを測れます。

 

そして写真2枚目の両手の形↑↑

 

肘が真上に上がっていますね??

 

これは板を滑らせる最後の加速を付

ける為に両手で水を掻きあげた瞬間

です!

 

ここもしっかりとクセになるように

練習してください。

 

両手で水を掻けない場合、胸を反っ

ていない。

 

 

つまりへそで重心が取れていないと

いうことになります。

 

そして手を付いてからボードを下に

お押す為に、アゴの位置がノーズま

で来るように体を前に伸ばしてくだ

さい

 

上半身を前に突き出すようなイメー

ジで起き上がることでボードに加重

が伝わり、板を深く沈めて加速させ

ることができます。

 

 

そして次の動作がとっても大切!!

 

足を置く時には、お尻を上に上げて

はNGとなります。

 

 

ボードを両手で下に沈めるように押

すと足を置くスペースを作ることが

できます。

 

つまり!!

 

身体を持ち上げて足を置くイメージ

ではなく、板を沈めた空洞スペース

に足を置くというのが正しいかと思

います。

 

 

 

そして

後足はヒザを外側に向けて置く!!

 

前足は若干斜めの角度から置く!!

 

なぜなら、お腹の真下を通すとお尻

が上に上がりやすくなります。

 

 

テイクは右足から!!

 

そして前足は折りたたむようにやや

斜めから踏め!!

 

腹筋に力を必ず入れること!!

 

 

ここをひたすら陸トレです。

そして最後に!!

 

後足コントロールの出だしを作る為

に、股関節を締めながら起き上がる

こと!!

 

 

 

これが素早いテイクオフの立ち方と

なります。

 

 

本当は、まだまだ覚えなければいけ

ない技術はたくさんありますが、陸

トレだけで考えたら十分これだけで

も練習することができます。

 

 

 

テイクオフがイマイチと思う方は、

今日の写真どうりに陸トレをやり込

んでいきましょう!!

 

 

 

 

まずはこの形で波を追いかけること

ができているのか??

 

 

ここを見つめると大きなヒントに

るかと思います。

 

 

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詳しいことは追ってブログ配信して

いきますので今しばらくお待ちくだ

さいませ。