気温の変化が著しくなっていますね！！
風邪を引きやすいので、気をつけましょう。
お店に来てくださるお客さまで、
「のどが痛いんです・・」
そんな風に言う方がちらほら。。。
風邪予防はうがいがいいのかな・・・
気をつましょうね！！
それでは今日の波状況からお伝え
しましょう。。。
今日の天候は晴れ！！
久しぶりに暑いくらいの気温で
した。
風はほぼ、無風。
波のサイズはコシ～ハラ。
若干、波の力が弱かったですが
、切れた波を選んで１～２アク
ション可能。。。
メローな感じが漂う中で、自分の
課題をしっかりとやり込んでいた
だきました！！
テイクオフの初速を作ることを常
に考えると、出だしのパドルのや
り方を改善することが望ましいも
のです。
水を後ろ側に搔いた手の抜き方を
意識することで初速が大きく変わ
っていきます。
ここを意識している方がほとんど
いませんので、必ず意識するよう
に練習してください。
後側へ搔いた手をヒジから上に持
ち上げ、そのままの形で手を前に
出すことが一番パドルのスピード
を上げていけます。
やり方については
そのパドルを実践するにあたって
、いまいち上手くできない場合は
肩回りの筋肉や肩甲骨の周りの筋
肉の柔らかさがないというこにな
ります。
その場合、フィジカル的な要素を
作り上げていくことが必要になっ
ていきます・・・
左手を上にして、手を組めるよう
にほぐしていきましょう！！
右手を上の場合、出来る方は多い
ので、あくまでも左手が上という
条件となります。
この肩回りの筋肉を柔らかくして
いかないとライディングにも多大
な影響が出てきます。
軸足と効き手の連動を作りながら
波に乗るのがサーフィンの基本！！
その効き手の肩回りの筋肉が固い
と、思っている以上に使えていな
いことがライディングに現れます。
例えば、バックサイドでも振り子
の原理を使って両肩を回しながら
ボードを返していきます。
しかし、肩甲骨の可動範囲が狭い
と両肩を回す動きが小さくなる為
に、ボードの回転速度も上げられ
ないこととリンクしていきます。
これはバックサイドだけの話しで
はなく、サーフィン全体の動きに
多大な影響がでてくるので、かな
り大事な話しとなります。
サーフィン上達への道のりは、
知識と技術を組み合わせながら
練習していき、できない要素を
フィジカルでまかなうことが上
達へ大きく向かっていきます。
その気持ちを常に持ちつづけて、
これからも練習していきましょ
う！！
本日も長い練習時間で、かなり
疲れたかと思います。
着実に成果はでていますので、
これからも頑張っていきましょ
う！！
大変おつかれさまでした・・・
サーフレボリューション始動
サーフィントレーニング教室
サーフレボリューションでは、パ
ドルの正しいやり方を知識に落と
し込み、イメージしながら実践し
ていきます。
さらに強化するために、器具を使
い身体に負荷をかけていくことで
肩回りや肩甲骨の筋肉を柔らかく
して、その効果を高めていきます。
参加していただいた方は、汗をか
きながら実践へつなげる動きを練
習しておられました。
この模様は次のブログで詳しくご
紹介いたしますのでお楽しみに！！
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